Пилатес - это отличный способ поддерживать форму в любом возрасте. Заниматься им может практически каждый, за одну интенсивную тренировку сжигается до 500 ккал, а вероятность получить травму стремится к нулю. В этой системе упражнений делается акцент на дыхании, выравнивании, развитии сильного корпуса, улучшении координации движений и чувства баланса. Особое внимание уделяется технике выполнения упражнений.